Почему любительский бег разрушает суставы

[stepanov]

Это происходит, потому-что любители бега приземляют каждый шаг на пятку, которая не амортизирует и передает ударную энергию, троекратно превышающую массу нашего тела, на лодыжку, колено и тазобедренные суставы. Оказывается, причина данной проблемы в наличии обуви. Снимите обувь и обнаружите, что пятка перестанет участвовать в беге, а вся энергия будет передаваться от носка стопы по ее связкам к ахиловому сухожилию и гаситься амортизацией икроножной мышцы. Ударная нагрузка на суставы полностью отсутствует. А все потому, что человеческая стопа сформировалась без использовании обуви.


Но разработчики обуви уже обо всем позаботились и создали обувь учитывающую естественную биомеханику стопы.

Однако, в любом случае не рекомендуется бегать по твердым покрытиям.

Comments

[suinag.livejournal.com]

Всегда подозревал, что бег вреден, а уж в городе и подавно

[yuri-yurkevich.livejournal.com]

Вообще, любой бессмысленный бег разрушает. Это расход энергии в пустую. Можно бегать только если надо от чего-то неприятного убежать или догнать то, что хочешь съесть или спасти от гибели.

За всё остальное природа накажет - если не разрушением суставов, то кирпичём, упавшим на голову.

[yurex-psi.livejournal.com]

Хорошо что люди бегающие марафоны в 60-80 лет не читают жж, а то бы испугались проблем с суставами.

[badbeef.pip.verisignlabs.com (from livejournal.com)]

Думаю, что присутствует все — плоскостопие, непропорциональный шаг, проблемы со спиной, размер ступни не соответствующий росту.

[suinag.livejournal.com]

Я не осилил пост полностью, рекламу не видел :)

[nektosteen.livejournal.com]

Нда, и начинать надо со спины в любом случае.... ((((
Бег вам явно противопоказан. Плавайте. ))))

Короче, выход один - сделать уроки танцев обязательными в дошкольной и школьной программе! ))))) Это и спину и шаг поставит. ))))

[dynamo-13.livejournal.com]

автор участник первого утреннего анала? такой высокий лысый идиот, который репой переломы лечит?

как это УГ в топ попадает? вопрос риторический

[arestant5.livejournal.com]

А что посоветуете рост 185 вес 100 ? Обычно хожу,бегать не люблю

[kerzak-1.livejournal.com]

чухня
тупо реклама - позор автору

[badbeef.pip.verisignlabs.com (from livejournal.com)]

Спасибо, на счет бега я и сам догадался :-)
Раньше много на велике катался, сейчас только прогулки, до 10 км.

[living-for-free.livejournal.com]

кстати, да.
хотя надкостница воспаляется и у спортсменов. при использовании не очень хорошей обуви, при неправильных тренировках и сильно твердых грунтах.

у обывателей обычно это происходит потому, что жирдяи или люди с большим избыточным весом начинают бегать резко в карьер. на неправильной обуви по твердым грунтам.

[nektosteen.livejournal.com]

Блин, велосипед ещё травмоопаснее бега. ))))

[injeneger.livejournal.com]

Бедные медведи. Как у них, должно быть, болят суставы от постоянных пробежек...

[vmdg.livejournal.com]

Всю жизнь ставила ногу так, как комментатор выше - стиралась набойка на пятке с внешней стороны, сейчас ставлю ногу внутренней стороной пятки. Буквально месяц назад все изменилось. Вы можете подсказать, что произошло? Спина по субъективным ощущениям расслабилась, осанка изменилась - хожу грудью вперед. (вообще это изменение в походке выскочило на фоне психотерапии.)

[wesa76.livejournal.com]

Почитайте книгу Гордона Пири - знаменитого бегуна. Он описывает как правильно ставить стопу при беге и никаких проблем с суставами на твердых покрытиях не будет.Сам лично проверял и бегаю так уже не первый год по асфальту.

[nektosteen.livejournal.com]

Видимо, сбросили какое-то внутреннее напряжение.
Неврозы часто приводят к такому результату: человек бессознательно напрягает какие-то мышцы, например, приподнимает одно плечо. На фоне психотерапии напряжение ушло, походка изменилась, а, возможно - осанка. Часто встречается перенапряжение плеч - они напряжены, приподняты и поданы вперёд - это сильно портит осанку. У вас скорее - именно плечи. ))))

[badbeef.pip.verisignlabs.com (from livejournal.com)]

Разве? Там никаких ударов по суставам нет. Где-то читал, что после повреждения колена, спортсмены раньше начинают заниматься на велосипеде, чем полноценно бегать или ходить.
По крайней мере, я у себя никаких проблем не наблюдал с суставами.
Или вы имеете ввиду другие травмы? Если да, то да :-) падал :-)

[nektosteen.livejournal.com]

Другие. ))))

[schernov.livejournal.com]

Бегать не собирался, а теперь тем более.

[ilya zhuravlev (from livejournal.com)]

Объясняю очевидное , нубам в спорте
все люди и ноги у всех разные и их длина размер и тд , соответсвенно чтобы понять как комфортнее вашему телу бегать , нужно начать бегать и уже ваше тело определит

Есть куча косолапых горбатых кривых спортсменов выступающих на олимпиадах и ничего и бегают они словно дцпшники , без всяких соблюдений техник и тди тп ..бегают так как им удобно , потому что иначе пробежать 50 км не представляется возможным

Если рассматривать бег в обуви с высоким каблуком , то суть обуви заключается в том что мы можем разгрузить мышца и сухожилии ног изза высого каблука , тоесть приземляться на скелет и амортизировать мягкой подошвой а не связками и тем самым мы можем больше бегать и не уставать , поэтому если вам нужны сильные связки ног лучше их прокачать в тренажерном зале нежели бегать без обуви )))
Поэому резюмирую , бегаем в удобной обуви в которой комфортно приземлятся и не чувствовать ударных нагрузов ни на носок ни на пятку , только комфортный бег принесет пользу !

[vmdg.livejournal.com]

Я бы хотела уточнить именно по походке, как Вы выше написали, что человек делал слишком широкий шаг для своего роста. Если я раньше ходила на внешней стороне пятки, то верхняя часть туфли не касалась косточки у лодыжки с внешней стороны, но на внутренней стороне у косточки на лодыжке у меня всегда был след от каблука. Сейчас же возникает боль от того, что верхняя часть туфли при ходьбе задевает лодыжку с внешней стороны. Я даже не знаю, как поэкпериментировать с походкой... Может, Вы можете что-то посоветовать...

[nektosteen.livejournal.com]

Я ничего не могу тут посоветовать. (((
Заочные советы человеку с серьёзными медицинскими проблемами.... Это как-то....
Ну, кроме максимально комфортной обуви, даже в ущерб "красоте".
Изуродованные и больные ноги - это некрасиво, независимо от того, насколько красивы туфли.

[vmdg.livejournal.com]

Значит, тут проблема в обуви, а не в походке. Спасибо.

[nektosteen.livejournal.com]

Проблемы могут быть разные, но просто начинать искать проблему лучше с самого простого....

[marconi-due.livejournal.com]

Автор! А что вы заканчивали? Быть может мы коллеги?