Почему любительский бег разрушает суставы

[stepanov]

Это происходит, потому-что любители бега приземляют каждый шаг на пятку, которая не амортизирует и передает ударную энергию, троекратно превышающую массу нашего тела, на лодыжку, колено и тазобедренные суставы. Оказывается, причина данной проблемы в наличии обуви. Снимите обувь и обнаружите, что пятка перестанет участвовать в беге, а вся энергия будет передаваться от носка стопы по ее связкам к ахиловому сухожилию и гаситься амортизацией икроножной мышцы. Ударная нагрузка на суставы полностью отсутствует. А все потому, что человеческая стопа сформировалась без использовании обуви.


Но разработчики обуви уже обо всем позаботились и создали обувь учитывающую естественную биомеханику стопы.

Однако, в любом случае не рекомендуется бегать по твердым покрытиям.

Comments

[acorned.livejournal.com]

Энергия не может троекратно превышать массу, у них размерность разная)

[http://users.livejournal.com/-helldog-/]

Слышал так же верию, что подниматься по лестнице намного "безопаснее" для суставов, чем спускаться.

[vpervye1.livejournal.com]

Рекламная околонаучная фантастика. Хотя перчатки на ноги люблю, но они у меня другую цель преследуют

[iriska-pro.livejournal.com]

мне казалось, что я при беге ступаю не на пятку оО. всэ жизнь неправильно бегала?

[luckytac.livejournal.com]

"Профессиональный бег" разрушает ноги не меньше.

[nektosteen.livejournal.com]

Блин, никогда ни при беге ни при ходьбе не "приземляюсь" на пятку. В любой обуви, кроме той, что с каблуками выше 2 см. Что я делаю неправильно?

[guines66.livejournal.com]

Все натянуто ......... есть несколько видов бега, они отличаются методикой постановки стопы в фазе амортизации/отталкивания - почти все стайеры,кроме высшей элиты, (5000- марафон) бегут с пятки это экономично и при современных кроссовках травма/безопасно спринтеры вообще не касаются пяткой поверхности - это энергоемко, но быстро, средние дистанции (800 - 5000) применяют бег с постановкой стопы на внешний край (вариация спринтерской постановки но с большим прохода вперед) В истории с пятки на голую стопу бежал только Абебе Бикила в 60 г. в Риме. ........... Чем выше уровень физ. подготовки бегуна - тем меньше он "долбит пятку об тартан" это как ЗАКОН

[guines66.livejournal.com]

Заходя сегодня в спорт. магазин "унываю" ............. 1980 "душу бы продал за такие тапки". Хотя Адидас "Формула" 1981 г. выпуска и N.B. "1500" 1983 г. ------ были давно, но как они стоили!!!!

[1 1 (from livejournal.com)]

Я специально покупал кроссовки для бега в спец магазине. С камерой и беговой дорожкой.
Перемерили кучу На камере показывает как подворачвается ноги в кроссовках которые вроде удобно сидят. Вот и вышло для моего веса только Асус Гель Кайано держат ногу и гасят удар. Сам бы я их без наглядного теста за эту цену я бы никогда не купил.

[benacus69.livejournal.com]

не подвисает асус?

[akaund.livejournal.com]

Гордон Пири это пропагандировал. Я пробовал, но может чёт не так понял - колени болели потом. Когда прошло, начал бегать по-старинке. Вроде норм, может Асикс гелевый спасает - хз.

[tim-mcilrath.livejournal.com]

Что это за люди такие, которые на пятки приземляются? Они реально существуют?

[ko4evnik-v.livejournal.com]

какое самое безопасное аэробное упражнение, не подскажете?

[ilike83.livejournal.com]

Я бегаю примерно 100 км в месяц. В основном по асфальту. В каких-то кроссовках Kajila Airmax за 1400 р.(по акции взял за 900). Пружинят хорошо, подошва многослойная, толстая, с воздушным пудзырем. В новых был, как Незнайка в том мультике на пружинах.
Это все ужасно?

[ptiza-elli.livejournal.com]

Фигасе...... Вот бегаю и никогда не обращала внимание. Кроссовки не специальные надеваю. И вот что заметила: до бега колени болели методично, после начала бега в ежедневном режиме всё прошло. Это чего?

[ezh-1.livejournal.com]

Не стоит бегать - лучше прыгать через скакалку.

[seploff.livejournal.com]

Я бегаю по площадке во дворе, она выложена мягким таким резиноасфальтом. Успокаиваю себя тем. что это намного безопаснее земли и асфальта.

[1113-1290.livejournal.com]

читала, в США замена мениска чуть ли не самая распростр.операция.

[Юрий Безфамильный (from livejournal.com)]

Перемещая нагрузку на переднюю часть стопы, вы провоцируете развитие перпендикулярного плоскостопия, деформации стопы и как результат скорейшее появление "дамского пальчика".

[green-3mii.livejournal.com]

Так есть же специальные беговые кроссовки - с амортизирующей подошвой. просто люди жопят отвалить 6 000 - 8 000 рублей за них, а покупают спортзальные или вообще прогулочные за 2 000 руб, а потом что-то жалуются...

[antonapostol.livejournal.com]

так и не понял, это реклама или что

[iiitatub.livejournal.com]

если есть избыточный вес, бассейн идеален в этом плане. Нагрузка на все мышцы рук и живота, плюс кардио, потом вес упадет, можно заняться ногами. Главное пр избыточном весе - беречь колени.

[wildpingv.livejournal.com]

А говорят что 50 на 50 людей кто говорит что на пятку а кто ,что на мысок...

chrome-extension://epmjjbjdmfpdhiccicfpoflgbpohinfo/icon.png

[Игорь Назаров (from livejournal.com)]

...при интенсивном беге, в соревновательном режиме всегда ставлю ногу на носок.Кроссы асикс-турано,найк-аэро ,,,но все же отбил заднею приводную мышцу бедра после резкого перехода со снега на асфальт.

[pakizo.livejournal.com]

А как выбрать правильно кроссовки? Чем дороже-тем лучше?