Почему любительский бег разрушает суставы

[stepanov]

Это происходит, потому-что любители бега приземляют каждый шаг на пятку, которая не амортизирует и передает ударную энергию, троекратно превышающую массу нашего тела, на лодыжку, колено и тазобедренные суставы. Оказывается, причина данной проблемы в наличии обуви. Снимите обувь и обнаружите, что пятка перестанет участвовать в беге, а вся энергия будет передаваться от носка стопы по ее связкам к ахиловому сухожилию и гаситься амортизацией икроножной мышцы. Ударная нагрузка на суставы полностью отсутствует. А все потому, что человеческая стопа сформировалась без использовании обуви.


Но разработчики обуви уже обо всем позаботились и создали обувь учитывающую естественную биомеханику стопы.

Однако, в любом случае не рекомендуется бегать по твердым покрытиям.

Comments

[ko4evnik-v.livejournal.com]

Думаю просто подзаняться спортом.
Склоняюсь к ходьбе на беговой дорожке (которая типо симулирует наклон).
1 час ходить - и параллельно сериал смотреть.

[guines66.livejournal.com]

По мне лучше на природе, нагрузка легче переносится- КИСЛОРОД, да и приучен был к кроссам в лесу с детства .... сейчас рядом лес, а весной, сразу после инфаркта,ходил в Ботаническом под присмотром, оч. помогают часики Garmin с GPS и пульсометром

[guines66.livejournal.com]

Еще одну вещь вспомнил - попал один раз на сбор с бадминтонистами (наверно так) - безумно крутая штука по нагрузке!!! при ограниченном пространстве, но травма не безопасная - мне нельзя пока но я подумываю