Почему любительский бег разрушает суставы
Jul. 13th, 2015 07:15 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
stepanovЭто происходит, потому-что любители бега приземляют каждый шаг на пятку, которая не амортизирует и передает ударную энергию, троекратно превышающую массу нашего тела, на лодыжку, колено и тазобедренные суставы. Оказывается, причина данной проблемы в наличии обуви. Снимите обувь и обнаружите, что пятка перестанет участвовать в беге, а вся энергия будет передаваться от носка стопы по ее связкам к ахиловому сухожилию и гаситься амортизацией икроножной мышцы. Ударная нагрузка на суставы полностью отсутствует. А все потому, что человеческая стопа сформировалась без использовании обуви.
Но разработчики обуви уже обо всем позаботились и создали обувь учитывающую естественную биомеханику стопы.
Однако, в любом случае не рекомендуется бегать по твердым покрытиям.
Но разработчики обуви уже обо всем позаботились и создали обувь учитывающую естественную биомеханику стопы.
Однако, в любом случае не рекомендуется бегать по твердым покрытиям.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2015-07-12 07:08 pm (UTC)Насчёт опоры на пятки - проследите за собой, скорее всего у вас непропорционально широкий росту шаг.
У меня пятки не стираются (если это не каблук), и при этом шаг достаточно быстрый.
Или нарушение осанки.... Можете, положа руку на сердце, сказать, что у вас стальная спина? ))))
no subject
Date: 2015-07-12 07:42 pm (UTC)no subject
Date: 2015-07-12 07:46 pm (UTC)Бег вам явно противопоказан. Плавайте. ))))
Короче, выход один - сделать уроки танцев обязательными в дошкольной и школьной программе! ))))) Это и спину и шаг поставит. ))))
no subject
Date: 2015-07-12 08:04 pm (UTC)Раньше много на велике катался, сейчас только прогулки, до 10 км.
no subject
Date: 2015-07-12 08:10 pm (UTC)no subject
Date: 2015-07-12 08:31 pm (UTC)По крайней мере, я у себя никаких проблем не наблюдал с суставами.
Или вы имеете ввиду другие травмы? Если да, то да :-) падал :-)
no subject
Date: 2015-07-12 08:34 pm (UTC)no subject
Date: 2015-07-12 08:19 pm (UTC)no subject
Date: 2015-07-12 08:29 pm (UTC)Неврозы часто приводят к такому результату: человек бессознательно напрягает какие-то мышцы, например, приподнимает одно плечо. На фоне психотерапии напряжение ушло, походка изменилась, а, возможно - осанка. Часто встречается перенапряжение плеч - они напряжены, приподняты и поданы вперёд - это сильно портит осанку. У вас скорее - именно плечи. ))))
no subject
Date: 2015-07-12 08:44 pm (UTC)no subject
Date: 2015-07-12 08:50 pm (UTC)Заочные советы человеку с серьёзными медицинскими проблемами.... Это как-то....
Ну, кроме максимально комфортной обуви, даже в ущерб "красоте".
Изуродованные и больные ноги - это некрасиво, независимо от того, насколько красивы туфли.
no subject
Date: 2015-07-12 08:52 pm (UTC)no subject
Date: 2015-07-12 08:55 pm (UTC)