Почему любительский бег разрушает суставы

[stepanov]

Это происходит, потому-что любители бега приземляют каждый шаг на пятку, которая не амортизирует и передает ударную энергию, троекратно превышающую массу нашего тела, на лодыжку, колено и тазобедренные суставы. Оказывается, причина данной проблемы в наличии обуви. Снимите обувь и обнаружите, что пятка перестанет участвовать в беге, а вся энергия будет передаваться от носка стопы по ее связкам к ахиловому сухожилию и гаситься амортизацией икроножной мышцы. Ударная нагрузка на суставы полностью отсутствует. А все потому, что человеческая стопа сформировалась без использовании обуви.


Но разработчики обуви уже обо всем позаботились и создали обувь учитывающую естественную биомеханику стопы.

Однако, в любом случае не рекомендуется бегать по твердым покрытиям.

Comments

[http://users.livejournal.com/-helldog-/]

Слышал так же верию, что подниматься по лестнице намного "безопаснее" для суставов, чем спускаться.

[glagolas.livejournal.com]

Да, и причины те же. Так как, во-первых, при спуске энергия удара выше, а во-вторых - удар приходится на пятку. При подъеме же опираемся на носок.

[nick lev (from livejournal.com)]

Поэтому спускаться с лестницы лучше задом те спиной вперёд

[kozh8.livejournal.com]

А вот нет. Считаю, что при подъеме/спуске основная нагрузка на коленный сустав.

Но тему про джогинг подняли благородную, хвалю!

[kruglov.livejournal.com]

Как-то что-то быстро нёс вниз по лестнице, потом разболелись колени, сначала одно, потом другое, не мог по лестницам вообще спускаться. Потом прошло.

[yuri-yurkevich.livejournal.com]

В любом случае пользоваться лифтом ещё опаснее.

[ext-1792879.livejournal.com (from livejournal.com)]

без всякой горнопоходная практика говорит о том, что вниз тяжелее, чем вверх