Почему любительский бег разрушает суставы

[stepanov]

Это происходит, потому-что любители бега приземляют каждый шаг на пятку, которая не амортизирует и передает ударную энергию, троекратно превышающую массу нашего тела, на лодыжку, колено и тазобедренные суставы. Оказывается, причина данной проблемы в наличии обуви. Снимите обувь и обнаружите, что пятка перестанет участвовать в беге, а вся энергия будет передаваться от носка стопы по ее связкам к ахиловому сухожилию и гаситься амортизацией икроножной мышцы. Ударная нагрузка на суставы полностью отсутствует. А все потому, что человеческая стопа сформировалась без использовании обуви.


Но разработчики обуви уже обо всем позаботились и создали обувь учитывающую естественную биомеханику стопы.

Однако, в любом случае не рекомендуется бегать по твердым покрытиям.

Comments

[vpervye1.livejournal.com]

Не будем сравнивать спортсменов и бегущих трусцой для здоровья. В их случае приземление на носок, верный путь к воспалению надкостницы

[living-for-free.livejournal.com]

кстати, да.
хотя надкостница воспаляется и у спортсменов. при использовании не очень хорошей обуви, при неправильных тренировках и сильно твердых грунтах.

у обывателей обычно это происходит потому, что жирдяи или люди с большим избыточным весом начинают бегать резко в карьер. на неправильной обуви по твердым грунтам.