Почему любительский бег разрушает суставы

[stepanov]

Это происходит, потому-что любители бега приземляют каждый шаг на пятку, которая не амортизирует и передает ударную энергию, троекратно превышающую массу нашего тела, на лодыжку, колено и тазобедренные суставы. Оказывается, причина данной проблемы в наличии обуви. Снимите обувь и обнаружите, что пятка перестанет участвовать в беге, а вся энергия будет передаваться от носка стопы по ее связкам к ахиловому сухожилию и гаситься амортизацией икроножной мышцы. Ударная нагрузка на суставы полностью отсутствует. А все потому, что человеческая стопа сформировалась без использовании обуви.


Но разработчики обуви уже обо всем позаботились и создали обувь учитывающую естественную биомеханику стопы.

Однако, в любом случае не рекомендуется бегать по твердым покрытиям.

Comments

[luckytac.livejournal.com]

"Профессиональный бег" разрушает ноги не меньше.

[glagolas.livejournal.com]

Согласен. Но для любителей не маловажным будет обратить внимание на это. Среди моих знакомых есть такие, кто обращал внимание на появление болей в коленях после регулярных длительных пробежек, что и подтолкнуло меня "покопать" в данном направлении.

[luckytac.livejournal.com]

Согласен; это так. И, кстати, основная проблема любителей - неумение подобрать требуемую обувь. Это сказал не я, это мнение моего приятеля, МС по лёгкой атлетике. Я, как спортивный фукционер с 15-летним стажем, с ним совершенно не спорю ;)

[yuri-yurkevich.livejournal.com]

Вообще, любой бессмысленный бег разрушает. Это расход энергии в пустую. Можно бегать только если надо от чего-то неприятного убежать или догнать то, что хочешь съесть или спасти от гибели.

За всё остальное природа накажет - если не разрушением суставов, то кирпичём, упавшим на голову.