Почему любительский бег разрушает суставы

[stepanov]

Это происходит, потому-что любители бега приземляют каждый шаг на пятку, которая не амортизирует и передает ударную энергию, троекратно превышающую массу нашего тела, на лодыжку, колено и тазобедренные суставы. Оказывается, причина данной проблемы в наличии обуви. Снимите обувь и обнаружите, что пятка перестанет участвовать в беге, а вся энергия будет передаваться от носка стопы по ее связкам к ахиловому сухожилию и гаситься амортизацией икроножной мышцы. Ударная нагрузка на суставы полностью отсутствует. А все потому, что человеческая стопа сформировалась без использовании обуви.


Но разработчики обуви уже обо всем позаботились и создали обувь учитывающую естественную биомеханику стопы.

Однако, в любом случае не рекомендуется бегать по твердым покрытиям.

Comments

[pakizo.livejournal.com]

А как выбрать правильно кроссовки? Чем дороже-тем лучше?

[oblomius.livejournal.com]

Нет конечно. Но Обратите внимание что многие фирмы специализированные. Адик и Пума вкладывают большие деньги в разработки для футбола. Арена и Спидо в плаванье. Севкони в бег.

[remiphoto.livejournal.com]

Есть специальные именно для бега. (не для спортивных игр)

У них зачастую сделана хорошая амортизация подпяточной области, как раз для защиты бегуна от будущих проблем. Ключевые фирмы: Asics, Brooks, Mizuno. Внутри беговых тоже есть своя иерархия. Кроссовки для твердых покрытий, для грунта, и т.п. Для любителя, особенно начинающего лучше брать не "марафонки", а именно с хорошей амортизацией пятки. Гелевой или по другим технологиям. Плюс у каждой компании есть еще вариации моделей по степени жесткости подъема стопы (подбирается индивидуально). Но, это уже тонкости... То есть, тут скорее не от цены плясать, а от того, что именно Вам нужно

[remiphoto.livejournal.com]

Вот статья, возможно поможет:
www. runlab. ru/stati/kak-vyibrat-pravilnyie-krossovki-dlya-bega

[Игорь Назаров (from livejournal.com)]

асикс,найк,мизано,,,покупать надо на разный грунт,покрытие и предназначенные для бега.