Почему любительский бег разрушает суставы

[stepanov]

Это происходит, потому-что любители бега приземляют каждый шаг на пятку, которая не амортизирует и передает ударную энергию, троекратно превышающую массу нашего тела, на лодыжку, колено и тазобедренные суставы. Оказывается, причина данной проблемы в наличии обуви. Снимите обувь и обнаружите, что пятка перестанет участвовать в беге, а вся энергия будет передаваться от носка стопы по ее связкам к ахиловому сухожилию и гаситься амортизацией икроножной мышцы. Ударная нагрузка на суставы полностью отсутствует. А все потому, что человеческая стопа сформировалась без использовании обуви.


Но разработчики обуви уже обо всем позаботились и создали обувь учитывающую естественную биомеханику стопы.

Однако, в любом случае не рекомендуется бегать по твердым покрытиям.

Comments

[remiphoto.livejournal.com]

Есть специальные именно для бега. (не для спортивных игр)

У них зачастую сделана хорошая амортизация подпяточной области, как раз для защиты бегуна от будущих проблем. Ключевые фирмы: Asics, Brooks, Mizuno. Внутри беговых тоже есть своя иерархия. Кроссовки для твердых покрытий, для грунта, и т.п. Для любителя, особенно начинающего лучше брать не "марафонки", а именно с хорошей амортизацией пятки. Гелевой или по другим технологиям. Плюс у каждой компании есть еще вариации моделей по степени жесткости подъема стопы (подбирается индивидуально). Но, это уже тонкости... То есть, тут скорее не от цены плясать, а от того, что именно Вам нужно