Почему любительский бег разрушает суставы
Jul. 13th, 2015 07:15 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
stepanovЭто происходит, потому-что любители бега приземляют каждый шаг на пятку, которая не амортизирует и передает ударную энергию, троекратно превышающую массу нашего тела, на лодыжку, колено и тазобедренные суставы. Оказывается, причина данной проблемы в наличии обуви. Снимите обувь и обнаружите, что пятка перестанет участвовать в беге, а вся энергия будет передаваться от носка стопы по ее связкам к ахиловому сухожилию и гаситься амортизацией икроножной мышцы. Ударная нагрузка на суставы полностью отсутствует. А все потому, что человеческая стопа сформировалась без использовании обуви.
Но разработчики обуви уже обо всем позаботились и создали обувь учитывающую естественную биомеханику стопы.
Однако, в любом случае не рекомендуется бегать по твердым покрытиям.
Но разработчики обуви уже обо всем позаботились и создали обувь учитывающую естественную биомеханику стопы.
Однако, в любом случае не рекомендуется бегать по твердым покрытиям.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2015-07-12 12:57 pm (UTC)no subject
Date: 2015-07-12 01:06 pm (UTC)no subject
Date: 2015-07-12 01:09 pm (UTC)no subject
Date: 2015-07-12 04:41 pm (UTC)и не бегайте много
no subject
Date: 2015-07-12 05:31 pm (UTC)