Почему любительский бег разрушает суставы

[stepanov]

Это происходит, потому-что любители бега приземляют каждый шаг на пятку, которая не амортизирует и передает ударную энергию, троекратно превышающую массу нашего тела, на лодыжку, колено и тазобедренные суставы. Оказывается, причина данной проблемы в наличии обуви. Снимите обувь и обнаружите, что пятка перестанет участвовать в беге, а вся энергия будет передаваться от носка стопы по ее связкам к ахиловому сухожилию и гаситься амортизацией икроножной мышцы. Ударная нагрузка на суставы полностью отсутствует. А все потому, что человеческая стопа сформировалась без использовании обуви.


Но разработчики обуви уже обо всем позаботились и создали обувь учитывающую естественную биомеханику стопы.

Однако, в любом случае не рекомендуется бегать по твердым покрытиям.

Comments

[ezh-1.livejournal.com]

Не стоит бегать - лучше прыгать через скакалку.

[seploff.livejournal.com]

Кстати, фантастически затратное по сжиганию калорий при супердоступности оборудования

[damir-n.livejournal.com]

заодно и камешков в почках поменьше будут. главное только вначале проверится сходить, а то вдруг там булыжник сидит поджидает момент, если в возрасте прыгать начать.