Почему любительский бег разрушает суставы

[stepanov]

Это происходит, потому-что любители бега приземляют каждый шаг на пятку, которая не амортизирует и передает ударную энергию, троекратно превышающую массу нашего тела, на лодыжку, колено и тазобедренные суставы. Оказывается, причина данной проблемы в наличии обуви. Снимите обувь и обнаружите, что пятка перестанет участвовать в беге, а вся энергия будет передаваться от носка стопы по ее связкам к ахиловому сухожилию и гаситься амортизацией икроножной мышцы. Ударная нагрузка на суставы полностью отсутствует. А все потому, что человеческая стопа сформировалась без использовании обуви.


Но разработчики обуви уже обо всем позаботились и создали обувь учитывающую естественную биомеханику стопы.

Однако, в любом случае не рекомендуется бегать по твердым покрытиям.

Comments

[Юрий Безфамильный (from livejournal.com)]

Перемещая нагрузку на переднюю часть стопы, вы провоцируете развитие перпендикулярного плоскостопия, деформации стопы и как результат скорейшее появление "дамского пальчика".

[alexlogic.livejournal.com]

А можно поподробнее на эту тему? Какие способы минимизации проблемы?

[Юрий Безфамильный (from livejournal.com)]

правильная обувь + ортопедические стельки + не толстеть + ходить босиком по чемле, по песку, по гальке.