Почему любительский бег разрушает суставы

[stepanov]

Это происходит, потому-что любители бега приземляют каждый шаг на пятку, которая не амортизирует и передает ударную энергию, троекратно превышающую массу нашего тела, на лодыжку, колено и тазобедренные суставы. Оказывается, причина данной проблемы в наличии обуви. Снимите обувь и обнаружите, что пятка перестанет участвовать в беге, а вся энергия будет передаваться от носка стопы по ее связкам к ахиловому сухожилию и гаситься амортизацией икроножной мышцы. Ударная нагрузка на суставы полностью отсутствует. А все потому, что человеческая стопа сформировалась без использовании обуви.


Но разработчики обуви уже обо всем позаботились и создали обувь учитывающую естественную биомеханику стопы.

Однако, в любом случае не рекомендуется бегать по твердым покрытиям.

Comments

[guines66.livejournal.com]

избыток веса для пытающихся заниматься в штатах и не только у них типичен ---- первое что летит колени(мениск и иже с ним) и ахилы

[golda40.livejournal.com]

мениски после сорока у многих летят, достаточно килограмм 30 лишнего веса накопить. Для среднего возраста обычное дело, с занятиями не связано. Но если еще и попрыгать на старых подсушенных менисках...о-оо...

[guines66.livejournal.com]

+30 кг в постоянке на суставы - это и есть физическая нагрузка при чем постоянная,походить с блином в 25 на плечах,у меня в спорте +3-5 уже ахилы чувствовали ------ статистики 40 лет. не знаю, но по знакомым все однозначно - бывшие спортсмены, травмы все вылезли в зависимости от специализации, чайники живут и бегают от инфаркта и хоть бы хны!