Почему любительский бег разрушает суставы

[stepanov]

Это происходит, потому-что любители бега приземляют каждый шаг на пятку, которая не амортизирует и передает ударную энергию, троекратно превышающую массу нашего тела, на лодыжку, колено и тазобедренные суставы. Оказывается, причина данной проблемы в наличии обуви. Снимите обувь и обнаружите, что пятка перестанет участвовать в беге, а вся энергия будет передаваться от носка стопы по ее связкам к ахиловому сухожилию и гаситься амортизацией икроножной мышцы. Ударная нагрузка на суставы полностью отсутствует. А все потому, что человеческая стопа сформировалась без использовании обуви.


Но разработчики обуви уже обо всем позаботились и создали обувь учитывающую естественную биомеханику стопы.

Однако, в любом случае не рекомендуется бегать по твердым покрытиям.

Comments

[katya-husky.livejournal.com]

Помимо вечного диспута на тему "с носка" или "с пятки" хорошо бы еще дать рекомендацию новичкам и любителям хотя бы иногда побегать без наушников, чтобы последить за своей техникой, да послушать собственные шаги. А то порой встречаются бегуны, которые с такой дури "втыкают" ноги в асфальт, что их суставам что с носка, что с пятки уже особо смысла не играет )).