Почему любительский бег разрушает суставы

[stepanov]

Это происходит, потому-что любители бега приземляют каждый шаг на пятку, которая не амортизирует и передает ударную энергию, троекратно превышающую массу нашего тела, на лодыжку, колено и тазобедренные суставы. Оказывается, причина данной проблемы в наличии обуви. Снимите обувь и обнаружите, что пятка перестанет участвовать в беге, а вся энергия будет передаваться от носка стопы по ее связкам к ахиловому сухожилию и гаситься амортизацией икроножной мышцы. Ударная нагрузка на суставы полностью отсутствует. А все потому, что человеческая стопа сформировалась без использовании обуви.


Но разработчики обуви уже обо всем позаботились и создали обувь учитывающую естественную биомеханику стопы.

Однако, в любом случае не рекомендуется бегать по твердым покрытиям.

Comments

[vmdg.livejournal.com]

Всю жизнь ставила ногу так, как комментатор выше - стиралась набойка на пятке с внешней стороны, сейчас ставлю ногу внутренней стороной пятки. Буквально месяц назад все изменилось. Вы можете подсказать, что произошло? Спина по субъективным ощущениям расслабилась, осанка изменилась - хожу грудью вперед. (вообще это изменение в походке выскочило на фоне психотерапии.)

[nektosteen.livejournal.com]

Видимо, сбросили какое-то внутреннее напряжение.
Неврозы часто приводят к такому результату: человек бессознательно напрягает какие-то мышцы, например, приподнимает одно плечо. На фоне психотерапии напряжение ушло, походка изменилась, а, возможно - осанка. Часто встречается перенапряжение плеч - они напряжены, приподняты и поданы вперёд - это сильно портит осанку. У вас скорее - именно плечи. ))))

[vmdg.livejournal.com]

Я бы хотела уточнить именно по походке, как Вы выше написали, что человек делал слишком широкий шаг для своего роста. Если я раньше ходила на внешней стороне пятки, то верхняя часть туфли не касалась косточки у лодыжки с внешней стороны, но на внутренней стороне у косточки на лодыжке у меня всегда был след от каблука. Сейчас же возникает боль от того, что верхняя часть туфли при ходьбе задевает лодыжку с внешней стороны. Я даже не знаю, как поэкпериментировать с походкой... Может, Вы можете что-то посоветовать...

[nektosteen.livejournal.com]

Я ничего не могу тут посоветовать. (((
Заочные советы человеку с серьёзными медицинскими проблемами.... Это как-то....
Ну, кроме максимально комфортной обуви, даже в ущерб "красоте".
Изуродованные и больные ноги - это некрасиво, независимо от того, насколько красивы туфли.

[vmdg.livejournal.com]

Значит, тут проблема в обуви, а не в походке. Спасибо.

[nektosteen.livejournal.com]

Проблемы могут быть разные, но просто начинать искать проблему лучше с самого простого....