Почему любительский бег разрушает суставы

[stepanov]

Это происходит, потому-что любители бега приземляют каждый шаг на пятку, которая не амортизирует и передает ударную энергию, троекратно превышающую массу нашего тела, на лодыжку, колено и тазобедренные суставы. Оказывается, причина данной проблемы в наличии обуви. Снимите обувь и обнаружите, что пятка перестанет участвовать в беге, а вся энергия будет передаваться от носка стопы по ее связкам к ахиловому сухожилию и гаситься амортизацией икроножной мышцы. Ударная нагрузка на суставы полностью отсутствует. А все потому, что человеческая стопа сформировалась без использовании обуви.


Но разработчики обуви уже обо всем позаботились и создали обувь учитывающую естественную биомеханику стопы.

Однако, в любом случае не рекомендуется бегать по твердым покрытиям.

Comments

Обувь

[anton ivash-ch (from livejournal.com)]

Есть такая замечательная маленькая фирма производящая кроссовки только для бега - Newton. Бегая в них, сложно вообще на пятку приземляться, они как бы сами учат тебя бегать правильно. Только икра с непривычки болит.
Все дело в том, что все именитые фирмы производят нечто среднее, универсальное и безопасное для массового потребителя, так сказать усредненный продукт. Этот потребитель вообще смутно знаком со спортом и естественно безопаснее для производителя (вспомните какие суммы судебных компенсаций в Америке) производить кроссовки с высоким подъемом и аммортизацией пятки. Ведь обычный покупатель то побегает 10 раз и забросит это. Зато дизайн. Это как тойота и скажем лотус. Массовый рынок и разбирающийся или тупо богатый ценитель. Представьте себе найк с нулевым подъемом пятки. Да они погибнут под грудой исков покалечившихся любителей Макдональдса.
Асикс, мицуно тоже делают подобное, но это не масс маркет. Это скорее удел тех, кто уже ищет и разбирается.