Почему любительский бег разрушает суставы

[stepanov]

Это происходит, потому-что любители бега приземляют каждый шаг на пятку, которая не амортизирует и передает ударную энергию, троекратно превышающую массу нашего тела, на лодыжку, колено и тазобедренные суставы. Оказывается, причина данной проблемы в наличии обуви. Снимите обувь и обнаружите, что пятка перестанет участвовать в беге, а вся энергия будет передаваться от носка стопы по ее связкам к ахиловому сухожилию и гаситься амортизацией икроножной мышцы. Ударная нагрузка на суставы полностью отсутствует. А все потому, что человеческая стопа сформировалась без использовании обуви.


Но разработчики обуви уже обо всем позаботились и создали обувь учитывающую естественную биомеханику стопы.

Однако, в любом случае не рекомендуется бегать по твердым покрытиям.

Comments

[iriska-pro.livejournal.com]

мне казалось, что я при беге ступаю не на пятку оО. всэ жизнь неправильно бегала?

[glagolas.livejournal.com]

Если так, то наоборот все хорошо)

[iriska-pro.livejournal.com]

фух:))))))))))))

[peremennyi-ip.livejournal.com]

на самом деле ступайте на всю ступню.
и не бегайте много

[iriska-pro.livejournal.com]

больше 3-5 км физически не выдерживаю)) так что много мне не светит))